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心里烦躁失眠怎么缓解

提问时间：2022-12-02 21:39 | 1人回答 | 82次阅读

烦躁失眠缓解

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心里烦躁失眠怎么缓解

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刘丽艳

刘丽艳第二军医大学长海医院副主任医师回答时间：2022-12-02 21:54

心里烦躁、失眠的患者，可以先自己调节，尽量地放松，适当参加体力活动，多和人进行交流，保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，必要时候可以到心理诊所或者精神专科进行心理疏导、心理的咨询。如果比较严重，可以进行药物治疗。常用的药物有抗焦虑、抗抑郁的药物，比如5-羟色胺再摄取抑制剂，像舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。另外，也可以使用中成药进行调理，比如乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊、枣仁安神液等。

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