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女性减肥期间是否能吃龙眼

提问时间：2023-02-12 14:16 | 1人回答 | 59次阅读

减肥期间女性减肥减肥

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女性减肥期间是否能吃龙眼

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蒙岭临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-02-12 14:28

最好的减肥方法是控制日常饮食加以适当的运动锻炼。减肥期间可以适量吃一些龙眼，但不要多吃，因为龙眼的卡路里比较高，桂圆干的热量为每一百克277大卡，新鲜龙眼每一百克可食用的部分热量为71大卡，算是热量非常高的水果了，龙眼的含糖量也非常高，所以多吃不利于减肥。在减肥期间多喝水，不要吃高热量高糖分高脂肪的食物，饮食清淡，定时定量;制定适合自己的运动健身计划，每天坚持做比如快走、打球、跳健身操之类的有氧运动来锻炼身体。

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