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熬夜会导致高血压吗

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熬夜会导致高血压吗

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李月秀
李月秀 天津市眼科医院 主治医师
熬夜确实会间接的影响到患者的血压,甚至可能导致高血压病,但是不是所有的人熬夜都会出现高血压的,只不过熬夜是一个不良的生活习惯,相对来讲容易造成血压升高。熬夜会使交感神经激活兴奋,从而使血压进一步的升高,如果长期熬夜,交感神经兴奋性持续增强,就会持续性的去释放多巴胺,最终会导致血压升高,建议患者平日里要注意尽可能的规律作息,避免劳累熬夜,这样才有助于把血压控制得更为稳定。除了不要熬夜之外,还要避免高钠盐饮食,还要注意运动减肥,同时建议患者尽可能的生活在一个安静的环境之下,总是生存在噪音的地方相对来讲也会影响到血压。

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想要自测血压的话,其实比较简单,首先买一个质量好的血压仪,这样可以保证测试的结果更准确一些,而且在测量之前一定要在安静环境下坐位休息5到10分钟的时间,测量血压之前30分钟不能喝咖啡、饮酒以及运动,测量过程中避免情绪紧张,也不能大声说话聊天,而且要让心脏的位置和手臂保持在平衡的状态,这样测量不会容易出现误差。

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