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什么食物蛋白质含量高

提问时间：2022-10-15 22:11 | 1人回答 | 53次阅读

蛋白质食物蛋白

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什么食物蛋白质含量高

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-15 22:21

常见的高蛋白质食物，包括首先是牲畜的奶，比如牛奶、羊奶、马奶等牲畜的肉，像牛肉、羊肉、猪肉等，这些东西的蛋白质含量都比较高。鸡、鸭、鹅或者是这些牲畜的蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑中蛋白质含量也比较高，鱼、虾、蟹也是这样子的，还有大豆类的，包括黄豆、青豆和黑豆中，其中以黄豆的营养价值最高。他是优质的蛋白质来源。此外，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子这些干果类的蛋白质含量也比较高。

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