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失眠患者应该吃什么好
提问时间:2023-06-09 16:48
|
1人回答
|
53次阅读
失眠
问题描述:
失眠患者应该吃什么好
全部回答
共
1
条回答
刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
回答时间:2023-06-09 17:01
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。严重的需要药物治疗。平时饮食例如枣仁,百合,枸杞子。燕麦是天然褪黑素的最佳来源,这种由我们器官自行选择的天然激素能够帮助我们更好地睡眠。食用时最好将燕麦与其他饮品相结合,增加维生素D含量,以提高大脑中的血清素水平,此类饮品如全脂牛奶。
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