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睡眠障碍的原因是什么？

提问时间：2022-08-27 18:23 | 1人回答 | 37次阅读

睡眠障碍睡眠

问题描述：

睡眠障碍的原因是什么？

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共1条回答

李庆达

李庆达淮北市人民医院副主任医师回答时间：2022-08-27 18:42

通常情况下失眠这种睡眠障碍是由于心理原因所造成的，失眠不可怕，可怕的是由于对失眠的错误认知而产生的焦虑不安和恐惧等心理问题，针对你的情况来说，考虑是由于怀孕期间担心害怕生孩子的画面而让自己每次在睡眠之前胡思乱想，越想越焦虑不安，越焦虑不安越想，形成了恶性循环，而且无法自控，从而导致迟迟无法入睡。俗话说，心静则眠安，希望您正确认识和看待怀孕生产这件事，以平常心待之，每天睡觉之前做深呼吸等放松训练，让自己的身体放松下来，心情平静下来，凡事做到顺其自然，随遇而安，这样就可以慢慢进入睡眠状态安然入睡了。

上一个：睡眠障碍失眠是什么原因引起的？下一个：什么原因会引起睡眠障碍？

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孕妇在临产完以后，由于身体消耗比较大，体质比较弱，而且还要照料孩子，所以这种情况，睡眠时间还不够、深度睡眠质量不高，容易致使神经衰弱等症状，这种情况关键是留意饮食方面要营养均衡，多食用有益吸收、营养成分较高的食物来消化身体。适当消化进水量，多吃益气补气的食物比如说红枣、奶制品、桂圆、莲子等。积极直面各种困难，用乐观心态生存培训。同时需要有留意保持必要的歇息，防止操劳和加班。身体状况稳定了，这种症状就会消失了。

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