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早餐奶粉配什么吃好

提问时间：2022-10-27 14:00 | 1人回答 | 77次阅读

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早餐奶粉配什么吃好

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李焓宇

李焓宇宁波市第二医院副主任医师回答时间：2022-10-27 14:15

早餐奶粉搭配一些主食，如面包，饼干，麦片等，这样才能补充足够的碳水化合物。奶粉含糖少，糖是人体重要的能量来源。如果早餐只喝奶粉而不吃主食，就无法获得足够的糖分作为能量，迫使人体从奶粉中摄取蛋白质而不是糖分作为能量供给。蛋白质原本是用来补充人体组织对蛋白质的消耗，结果造成蛋白质的浪费。因此，奶粉最好和主食一起喝，如面包、蛋糕、饼干等，或者可以在奶粉里加点麦片。如果有对乳糖不耐受的人群，需要注意谨慎食用奶粉。同时不能过量食用，以免引起消化道不适。

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