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晚上睡不好失眠怎么办?

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晚上睡不好失眠怎么办?

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
晚上失眠,首先需要排除躯体疾病所致的失眠,如果身体没有其他疾病,那就是单纯的失眠,造成失眠的原因比较多,生活压力,个人的心理因素,不良的睡眠习惯都可以导致失眠的发生,首先建议改变不良的睡眠习惯,比如规律睡眠、睡前不看电子产品,平时适当的运动等有助是改善睡眠。

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