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晚上睡不好失眠怎么办？

提问时间：2023-02-08 10:52 | 1人回答 | 46次阅读

失眠怎么办失眠

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晚上睡不好失眠怎么办？

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曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-02-08 11:08

晚上失眠，首先需要排除躯体疾病所致的失眠，如果身体没有其他疾病，那就是单纯的失眠，造成失眠的原因比较多，生活压力，个人的心理因素，不良的睡眠习惯都可以导致失眠的发生，首先建议改变不良的睡眠习惯，比如规律睡眠、睡前不看电子产品，平时适当的运动等有助是改善睡眠。

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