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怎么锻炼腰部肌肉啊

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怎么锻炼腰部肌肉啊

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
想要去锻炼腰部的肌肉的话,尽量的去通过一些锻炼仰卧起坐或者是寻求平衡木的训练,都是可以帮助您去锻炼腰部的力量的。如果腰部力量比较差的话,也建议在上多去进行一些锻炼,通过运动的方式来增强腰部肌肉。

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感冒以后容易再次出现肌肉的酸痛,这是属于感冒的随着症状,救治的话,可以服食非甾体类的抗炎药物实施救治,既可以活血又可以消炎,另外感冒的患者必须留意歇息,可以互相配合适当的活动锻练,饮食方面留意清淡,感冒的患者要留意防寒,防止再次感应风寒,流行性感冒的患者也要留意以防交互式感染。必须强调声明饮食上要以清淡为主,要多吃些温热的食物,不能喝凉水。

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