腰间盘颈椎病锻炼方法

提问时间：2023-05-20 12:33 | 1人回答 | 62次阅读

颈椎病颈椎锻炼

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腰间盘颈椎病锻炼方法

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林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师回答时间：2023-05-20 12:48

平时做一些耸肩、扩胸运动，然后加强颈部肌肉的锻炼。比如说低头抬头，左转头就转头这些，也可以自行地用手指按摩颈后肌肉，使得颈部肌肉嗯得到舒缓。患者在平时可以适当的做一些颈部运动，循环做顺时针和逆时针的环绕运动。

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