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健身补充蛋白质什么时候补充好

提问时间：2024-03-25 07:56 | 1人回答 | 78次阅读

蛋白质健身蛋白

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健身补充蛋白质什么时候补充好

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共1条回答

潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2024-03-25 08:12

如果缺少蛋白质的摄入，就会导致生长发育迟缓，骨骼发育障碍，身体免疫力下降。首先要养成好的生活习惯，营养均衡一些，不要挑食，可以多吃一些富含蛋白质的食物的，比如说鱼虾，排骨，牛肉，核桃，杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止蛋白质的流失，适当的增加体育锻炼。

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