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轻度抑郁症怎么缓解

提问时间：2023-06-20 05:16 | 1人回答 | 56次阅读

抑郁症抑郁缓解

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轻度抑郁症怎么缓解

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-20 05:17

轻度抑郁症可以通过以下几种方法缓解：运动、饮食调整、社交活动、睡眠改善、情绪调节技巧等。锻炼可以促进身体健康、释放压力；饮食调整可以改善营养不良和身体状况；社交活动可以促进社交支持和减缓独自感受；睡眠的改善可以帮助缓解焦虑和压力；情绪调节技巧则可以让人更好的管理情绪和情感，通过各种方式舒缓不同的心理状况，逐渐走出抑郁。同时有需要可以寻求专业医生的帮助。

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