健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 医院 > 精神病医院 > 抑郁症

睡前如何缓解抑郁症

提问时间：2023-06-15 07:30 | 1人回答 | 41次阅读

抑郁症缓解抑郁

问题描述：

睡前如何缓解抑郁症

全部回答
共1条回答

小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-15 07:35

睡前可以进行一些缓解抑郁症的活动，比如听一些轻松的音乐或者冥想，让自己放松身心。可以进行一些舒缓的运动，比如散步或者瑜伽，也可以泡个热水澡帮助放松身体。此外，可以写日记或者感恩日记，记录自己一天的生活和感受，增加自我认知和对生活的感悟。总之，睡前的缓解抑郁症的活动应该以轻松、放松、有益为主，并尽量避免过于刺激和激动的事情。

上一个：如何克制焦虑抑郁症下一个：抑郁症家属如何调理

其它精选问题

推荐怎么让孩子走出抑郁快乐起来 2023-11-17 18:51

帮助孩子走出抑郁并感到快乐，需要家长和社会的共同努力。1、建立良好的沟通是关键，倾听孩子的感受，尊重他们的情绪，给予支持和理解。2、鼓励他们参加各种活动，如运动、艺术和社交活动，有助于培养他们的兴趣爱好和建立社交网络。3、为孩子创造一个积极、健康的生活环境，提供安全和稳定的环境，让他们感到被接纳和爱护。4、家长也应该注意自己的情绪和行为，成为孩子的榜样，让他们学会积极面对困难和挑战。

相关阅读精选

产前抑郁症可危及生命

怀孕期 产前抑郁症可危及生命

典型症状控制不了自身的心烦陈女士说，自打怀孕之后，总感觉丈夫对自身不足贴心、关心。歇息时他并不是跟盆友出来便是在家里网上。有时候我认为身体不适，跟他说道，他就回复一句“因为我帮不上你呀”，简直令人又气又憋屈。实际上，许多准妈妈都是有那样的怨言。医师确诊产前抑郁症可严重危害性命怀了孕本来是一件开心的

#抑郁 #抑郁症

2021-08-10

准妈妈怎样面对围产抑郁症？

怀孕期 准妈妈怎样面对围产抑郁症？

准妈妈怎样应对围产抑郁症“鼠年”里，准妈妈和新手妈妈总数增加，可“围产抑郁症”的情况也慢慢增加，近日新闻记者在广州市妇幼保健医院掌握到，前去开展产前、产后抑郁症资询的孕妇总数大大的超出了以往当期的水准。医师提议诸位准妈妈和新手妈妈：掌握围产抑郁症，对抑郁症说不，做一个幸福快乐的妈妈。文/新闻记者冯秋

#准妈妈 #抑郁 #抑郁症

2021-08-09

保持好心情防孕期抑郁症

怀孕期 保持好心情防孕期抑郁症

精神对病症的危害是大家较为了解的，但对胎宝宝的危害，也一样具备十分关键的实际意义。对大部分女性而言，怀孕期内是一生中最觉得幸福快乐的阶段之一，殊不知实际上也是有接近１０％的女士在怀孕期间会觉得到水平不一样的抑郁症。或许正由于大家都相信，怀孕对女性而言是一种幸福快乐，因此乃至许多妇科大夫都忽略了对孕

#心情 #孕期 #抑郁 #抑郁症

2021-08-09

怀孕期间放宽心情才可以不抑郁症

怀孕期 怀孕期间放宽心情才可以不抑郁症

都说孕期是女人最漂亮的情况下，那就是指从容做妈妈的女人，针对意外怀孕的女人而言，则难以有孕妈妈的风彩和愉悦，大量的情况下，他们怀着焦虑，猜疑自身是不是当担得起妈妈的重担……意外怀孕，非常容易导致孕妈妈极其的惶恐不安。认清情绪波动原本女人在孕期时的心态就时断时续，而意外怀孕也是让女人猝不及防，要的忽

#怀孕 #怀孕期 #怀孕期间 #孕期 #心情 #抑郁 #抑郁症

2021-08-01

新爸妈别得产后抑郁症

怀孕期 新爸妈别得产后抑郁症

新妈不可产后抑郁症该怎么办的防止方式。产妇防止产后抑郁症对母女身体健康十分关键。最先，要做好产前健康保健工作中,对孕妈妈及亲人宣传教育,使其正确对待怀孕、孕妇分娩生理学,推动家庭主要成员中间的互相支持,降低孕妈妈的各种各样工作压力。第二，医护人员服务项目时应用语言表达技巧,防止医源性不良影响。如不适合分

#产后 #产后抑郁 #产后抑郁症 #抑郁 #抑郁症

2021-07-31

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：精神分裂症、躁郁症、儿童孤独症

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：肠痉挛、痤疮

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：社交恐惧症、躁郁症、小儿言语和语言障碍

抑郁症-相关问题

缓解-相关问题

用药指导

治失眠抑郁症的药有哪些如何缓解抑郁失眠症状 2022-10-25

真抑郁和假抑郁的如何区别得了抑郁症吃什么药 2022-10-11

老年抑郁症如何用药 2022-10-01

抑郁症用药一览表儿童抑郁症如何治疗用药？ 2022-10-22

氨糖美辛肠溶片副作用是什么氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 2023-09-15

雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗 2023-09-23

妥布霉素地塞米松眼膏功效是什么妥布霉素地塞米松眼膏的功能主治 2023-09-24

乳疾灵胶囊的副作用是什么乳疾灵胶囊能长期服用吗 2023-09-25

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |