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运动可以缓解失眠吗

提问时间：2022-04-07 19:12 | 1人回答 | 92次阅读

运动缓解失眠

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运动可以缓解失眠吗

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-07 19:15

活动的确能够提升睡觉质量，但这并不是立竿见影。睡觉深度症病患能够经过生活方法转变、保持锻炼来改善睡眠，这一般须要2—4个月能力有明显的实际效果。在平常的生活中，睡眠深度的病患应该要防止喝咖啡以及茶，同时要保持良好的心情，不要给自己太大的压力。

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婴幼儿深度睡眠质量不好，可能会与宝宝体内缺少微量元素关系，如钙、锌。也可能会是宝宝身上有不适感，多留意仔细观察宝宝身体，看如何有问题，除了可能会是环境对宝宝的干扰。针对您说的宝宝的症状，多留意仔细观察是必不可少的。一般宝宝睡前，要吃饱喝足，保持良好的歇息环境，仔细观察宝宝衣服如何有不适。也可以到医院做几下仔细检查。期望以上的解惑会对您有所帮助。以上是对"婴儿的食量和睡眠不足"这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康!

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