高中生失眠可以吃安眠药吗？高中生如何调理缓解失眠？
发布时间：2022-10-01 16:08
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现在的高中生学习压力大，父母压力大，导致很多高中生失眠。晚上睡不好，白天怎么会有精力好好学习，久而久之成绩就会下降。那么，高中生失眠怎么办？
一、作息要有规律，注意劳逸结合
考试前冲刺很重要，但别忘了合理休息。考试前是一个加强和提高的阶段，我们需要投入大量的时间。因此，这也是考生最累的时刻。我们必须合理规划时间，制定日常学习任务，学会劳逸结合。当你感到疲倦时，你可以和同学聊天，或者去操场做一些运动。这些是缓解压力最有效的方法。也是治疗高中生夜间失眠的方法之一。
二、有针对性的复习，培养自信心
考试前，我们必须合理规划时间，找出自己的薄弱科目，进行有针对性的复习，掌握复习进度，对考试内容有一个一般的框架，结合多年的复习重点，加强知识，注意合理安排时间。许多考生之所以焦虑，是因为他们对自己没有充分的把握，缺乏自信，一定要时刻告诉自己，"我已经尽力了，我不后悔"。这样可以有效缓解你的焦虑。
温馨提示:综上所述，高中生在学习与生活中都要合理的规划自己的时间，可以自己制定一个表格，什么时间该干什么事，学习的时候认真的学习，玩的时候也要玩的尽兴，要学会劳逸结合。这样就可以有效的治疗失眠。
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