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结果恐惧症该怎么办?

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结果恐惧症该怎么办?

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姜钰
姜钰 保定市第一中医院 主任医师
首先要树立自信心,不要自卑。内心要暗示自己没什么可恐惧的,多参加一些社交场合。提高自己的社交能力。平时要多锻炼自己。不要胡思乱想,要多做一些有意义的事情。

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想要改善睡眠的质量,首先要查明导致睡眠差的原因,要针对病因进行治疗。如果是神经衰弱导致的,可以在医生指导下,服用B族维生素、谷维素等有调节和营养神经作用的药物。也可以用刺五加口服液、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。如果和焦虑症、抑郁症有关系,也可以用帕罗西汀、舍曲林等药物,也可以进行心理治疗。如果是环境影响睡眠的质量,睡眠的环境一定要舒适、安静、温湿度适宜、光线暗淡。身体某些疾病导致的睡眠质量下降,要积极地治疗原发病。平时可以吃酸枣仁、红枣、莲子、牛奶等食物,有提高睡眠质量的作用。

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