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神经衰弱失眠，有调节的方法吗

提问时间：2024-03-18 17:14 | 1人回答 | 36次阅读

神经衰弱神经失眠

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神经衰弱失眠，有调节的方法吗

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潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2024-03-18 17:29

学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

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如果说现在属于睡眠质量比较差，经常容易醒，经常出现失眠的话，那么现在首先要排除是不是最近生活工作压力过大，精神过度紧张造成的，一定要注意自我调节，同时的话可以试着服用一些营养神经的药物，比如说甲钴安，维生素b6等等。

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