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便秘多吃什么食物

提问时间：2023-06-29 08:26 | 1人回答 | 62次阅读

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便秘多吃什么食物

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-06-29 08:37

对于便秘的患者，尽量多吃含有粗食纤维、维生素比较丰富的食物，比如白菜、芹菜、香蕉、菠萝、玉米等。另外，也可以适当喝一些粥类，比如南瓜粥、玉米粥等。对于便秘的患者从日常饮食上去调节，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水能够保持肠道内湿润，有助于排便。另外，还需要适当进行体育锻炼，能够促进肠蠕动。便秘可以发生在任何年龄段，有些年轻的女性为了减肥，吃的主食过少，引起大便无渣，也会出现便秘症状。出现便秘以后，还需要多注意饮食的均衡性，杜绝偏食。

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