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从小就失眠这是病吗还是天生

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从小就失眠这是病吗还是天生

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
慢性劳损:对于慢性劳损是指超过正常生理运动范畴的最大限制的运动。包含有:睡觉的不良体位:因其连续时候长,会导致椎旁肌肉、韧带及关节的平衡,因此涉及椎管内组织,加快退变过程。除非是发展到脊髓型颈椎病,通常毫无疑问不提议做手术,由于手术要考虑到危害。

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想要真正地不害怕失眠,应该做到以下几点:第一,在日常生活当中应该规律作息,每天定时睡眠,睡前不要做一些和睡眠不相关的事情,例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。第二,保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪,心理压力过大的时候,可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。第三,在睡前不要饮用咖啡和浓茶,否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动,保持良好的生活习惯和乐观的情绪,一般不会引起失眠,也不需要害怕失眠。

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