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便秘吃什么好8种食物？

提问时间：2023-06-19 13:15 | 1人回答 | 38次阅读

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便秘吃什么好8种食物？

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叶奎天津市第四中心医院副主任医师回答时间：2023-06-19 13:27

引发便秘，往往考量跟日常饮食不当以及肠胃功能消退有很大的关系，平时的饮食重新调整是非常的重要，可以多吃许多核桃，芝麻，香蕉，火龙果，玉米，南瓜，番薯，芹菜这些都可以起些个润肠通便的效用，可以交错的吃。防止各种内火偏重等食物的摄取，防止久坐，推拿小肚子。需要声明注意要增强身体免疫力，少食肉类，少食多餐，避免辛辣刺激的食物。

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如果经常出现便秘这种情况应当留意积极重新调整自己的饮食生活习惯，可以考量多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，比如说芹菜，白菜，茄子，豆角，菠菜之类的。同时可以考量多吃香蕉，香蕉可以生着吃，用不着煮着吃的，要不空腹吃就可以了，同时可以适当的喝点蜂蜜水，有利于预防工作便秘。特别声明根据您的描述来看，要增强抵抗力，多食一些营养价值高的食物。

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