张玲
河南省肿瘤医院
主任医师
女性经期失眠，可以通过以下方法缓解:1、如果只是轻度失眠，要保持良好的心态，注意腹部保暖，避免摄入寒凉、生冷以及辛辣刺激类食物。同时避免饮用酒精和摄入含咖啡因的食物，因为这类食物不仅可能会使月经周期紊乱，还会造成神经兴奋，加重失眠的情况。2、如果是中度或重度失眠，出现焦虑、心总是静不下来的情况，就要在积极日常生活方式干预的同时，在医生的指导下服用酸枣仁油软胶囊来改善失眠的症状。此外，如果是因为痛经引起的失眠，还需要积极寻找引起痛经的原因，必要时可以遵医嘱服用止痛药物进行治疗。
