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肥胖女孩怎样健康减肥

提问时间：2023-05-25 13:42 | 1人回答 | 98次阅读

健康减肥肥胖女孩

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肥胖女孩怎样健康减肥

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2023-05-25 14:00

可以健康科学节食，首先发生改变饮食结构，每天要有一定的消耗，增加体育锻炼，每项活动都可以消耗体内的脂肪，如溜冰，快走，跑步，跳绳，各种球类运动等等，每天忍耐30分钟，持之以恒。同时吃清淡易消化食物，防止暴饮暴食，禁术油腻油炸及高糖等高热量食物，多吃蔬菜水果，成良好的生活习惯即可

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