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入睡难容易失眠怎么办
提问时间:2023-02-08 15:32
|
1人回答
|
62次阅读
失眠怎么办
失眠
问题描述:
入睡难容易失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2023-02-08 15:51
注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免喝一些兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松。可以眼睛盯着天花板,尽量往头后看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累,形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。
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失眠自愈的方法是什么
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