什么是健脑的方法？

提问时间：2022-06-10 10:37 | 1人回答 | 65次阅读

健脑

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什么是健脑的方法？

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江城子首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2022-06-10 10:52

健脑的主要方式在平常的时候避免出现脑疲劳，可以多去吃一些核桃，芝麻类的食物是可以帮助您改善脑部的，另外在平常的时候可以多做一些健脑的游戏，是可以帮助你活跃脑部的

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如果缺锌，日常饮食中可以通过一些食物来进行补充身体，比如可以多吃一些肝脏动物的肉类，植物类，比如可以选择一些猪肝，黑豆，豆浆，鸡蛋，羊肝，猪肉，牛肉，这些食物中都会含有丰富的锌元素，可以有效的补充身体所需要的营养成分。

育儿指南 补锌又健脑的食谱让你的宝宝越吃越聪明

1、红枣苹果米煳材料:大米20克、红枣3颗、苹果20克做法:锅加水煮开放入米、红枣熬制20分钟→放入苹果熬熟→倒入料理机打成米煳即可功效:大枣具有补血安神、健脾和胃等功效。苹果素有“益智果“与“记忆果“之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。适合6个月以上宝宝2、鳀鱼牛肉饭团材

#补锌 #健脑 #宝宝

2023-02-16

育儿指南 健脑益智让宝宝越吃越聪明的10种食物

1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如

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2023-04-04

四季养生 上班族通过饮食健脑吃这些帮助养生

上班族在平时要注意养生的细节，在这时候很容易会有身体问题，特别要小心出现大脑疲劳的情况，这时候我们需要注意饮食去补足才行，这样才会更好的促进我们的大脑健康，那么具体让大家吃哪些食物比较健康，这是不少人的疑问，一起看看如何通过饮食补脑。葱和蒜上班族在平时要注意饮食才行，学会解决我们肠胃问题很重要，首先

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2023-04-17

产后护理 健脑益智喝牛奶，宝宝聪明妈妈放心

我们现在基本都是用牛奶给宝宝当主餐了，健脑益智喝牛奶，宝宝聪明妈妈放心。喝牛奶确实有很多好处，妈妈们也不要担心牛奶的营养成分单一，害怕宝宝营养不良之类的，只要你喝的是货真价实的牛奶，那么一般来说牛奶都是有着健脑益智的作用的。牛奶健脑益智效果好牛奶中含钙丰富又易被吸收，同时牛奶含有优质蛋白质，其中含有

#健脑 #益智 #牛奶 #宝宝

2023-10-16

养生知识 帮宝宝健脑又养生的那些食物

核桃一提到益智的食物，人们总会先想到核桃。的确如此，核桃不仅营养价值高，其营养成分也利于人的大脑发育，尤其是对于脑部正在发育的三岁以下的宝宝。核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物及膳食纤维，还有钙、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素、维生素B1、维生素E、烟酸等。核桃脂肪中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸

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2023-10-18

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