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吃什么东西有益睡眠
提问时间:2023-06-27 09:34
|
1人回答
|
54次阅读
睡眠
问题描述:
吃什么东西有益睡眠
全部回答
共
1
条回答
刘亚铃
河北医科大学第三医院
主任医师
回答时间:2023-06-27 09:52
您好能够影响睡眠的东西有很多,食物的话有纯牛奶,很多纯牛奶都有褪黑色素,能够有助于睡眠,当然通过一些其他方式也能改善睡眠,比如睡前泡个热水脚,睡前可以听一些放松的音乐,睡前还能够看一些纸质书或者报纸,使大脑有一种微微疲劳的感觉
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