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刚运动完能不能喝牛奶

提问时间：2022-10-21 20:18 | 1人回答 | 78次阅读

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刚运动完能不能喝牛奶

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-21 20:31

刚运动完是可以喝牛奶的。刚做完运动，人体的汗液大量流出会导致体内缺乏水分，运动过后还会出现口渴的表现，所以需要及时补充水分，避免身体虚脱。刚做完运动后喝牛奶，补充水分的同时，还能补充大量的营养。加上牛奶里面含有的蛋白质、碳水化合物、维生素比较多，运动过后适量喝牛奶，可以补充运动时人体丢失的能量，还能缓解肌肉疲劳的症状。虽然运动后可以喝牛奶，但是一定要注意喝牛奶的时间，运动过后尽量休息半小时左右，再服用牛奶比较好。

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