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产后吃什么可以缓解便秘

提问时间：2023-06-09 10:27 | 1人回答 | 66次阅读

缓解便秘产后缓解

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产后吃什么可以缓解便秘

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2023-06-09 10:41

产后常见的便秘问题给许多新妈妈带来了烦恼，但是幸运的是，通过饮食调整，可以很好地缓解这一问题。其中，饮水是关键，建议每天喝足够的水，推荐喝温水或淡盐开水。此外，蔬菜和水果的膳食纤维也可以很好地促进肠道蠕动，建议多食用猕猴桃、西瓜、芒果等含有丰富植物纤维素的水果，同时多吃豆类、燕麦、黑麦面包等富含高纤维素的食物，可以有效帮助新妈妈缓解便秘问题。总而言之，合理调整产后饮食，选择富含纤维素的食物，养成良好的饮食习惯，就可以有效地缓解便秘。

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