乐山市红十字会医院评价如何 减肥出现贫血严重怎么补

乐山市红十字会医院以“学术创新、行业领先，医术精湛、患者信赖”为发展目标，致力于将医院建成设施完善、管理先进、服务一流的医疗、科研、教学中心。把为病人解除病痛，提高医疗服务水平作为最高追求。

很多女性都非常注重自己的身材想自己更瘦更苗条但在生活当中会过度地进行减肥，减肥的过程当中的一些女性会出现比较明显的，头晕脑胀记忆力逐渐下降的情况，因为身体那样元素缺少的特别多这时候他们会有比较明显的身体乏力平时工作的时候呢，没有激情注意力不集中，对自己的工作造成很大的影响，那么过度减肥对于女性造成贫血的话可以采用以下几种方法进行食补。

1.过度减肥的人会出现贫血，多数都是因为长期不良的饮食结构，在减肥的过程当中呢很多人都会避免吃一些含有蛋白质的食物热量相对比较高的食物，这个时候呢，可以适当的从一些食物当中提取营养加上药物共同补充身体内所缺的元素可以适当的吃一些猪肝瘦肉蛋黄，不能再一味的吃水煮蔬菜了。

2.还有一种原因很多女性在过度减肥的时候会对肠胃造成一定的影响有一些女性还会有一些慢性的出血就比较常见的上肠胃出血或者患有痔疮，而且身体那样元素本来就比较少，这时候在来月经的话会为身体内部血液流失造成很大的影响，所以这时候需要注意在减肥的过程当中来月经的时候一定要给自己及时的补充营养，适当的吃一些高热量的食物，月经期是不能节食的。

3.一些女性由于长期摄入的食物种类比较单一，比如像常见的黄瓜西红柿虽然营养成分也相对比较多，但是吃的种类比较少，身体内部出现了不平衡的情况，这时候是女性身体内已经出现营养不良了，可以适当的使用一些药物进行治疗例如常见的，健胃消食片，或者是多吃一些山楂，不增加热量的同时可以改善肠胃的情况。

减肥对于女性来说，虽然是一个长久的工程，但是不要让自己的身体脱离健康的状态，平时应该注意自己的营养充分可以低热量的饮食都要让身体所需要的，微量元素保证充足比如钙铁锌硒，以及生活当中少不了补充适当的蛋白质。