黑龙江中医药大学附属第一医院口碑好吗 女性贫血吃什么补血

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女人每个月都会大量出血一次，这样身体造血不足就会成为贫血，脸色暗黄没有血色、经常失眠、食欲不振等都是贫血给身体带来的不良症状，很多女性朋友也很苦恼自己贫血了到底该怎么办，下面就来向大家介绍些女人贫血吃什么能补血的的食物吧。

1.女人贫血多吃红枣，红枣中含有多种维生素，具有滋阴补血的功效。贫血的女性平时可以多吃一些红枣熬得粥，对肠胃好也能很好的补血，此外，每天忙于工作的女性也不必担心没时间熬粥，每天食用一定量的生红枣补血效果会更好的哦。

2.女性贫血的原因之一体内缺少铁元素，多吃菠菜补充了足够量的铁元素也能非常好的促进血液再生从而达到补血的效果，菠菜可熬粥、做汤，当然吃菠菜的同时多吃些猪肝两者搭配对于贫血的女性补血效果是很好的。

3.贫血的女性日常生活中要多吃新鲜绿叶蔬菜，其中含有的大量维生素有益于身体健康，对于贫血也是有一定功效的。动物的肝脏，动物的血液多吃也能达到贫血女性补血的效果哦。

4.贫血的女性除了饮食上要注意清淡忌辛辣刺激性食物意外，还要多多参加体育锻炼，增加自身免疫力，给自己制定一个时间表，每天早睡早起，一日三餐按时吃，不熬夜，不让自己的身体过度劳累，拥有一个健康的身体才能更好的解决贫血的症状。

贫血的女性吃了食疗之外还可以吃一些补血和补铁的营养品，这样对于贫血也是非常有疗效的哦，坚持做到以上的4点用不了多久因贫血引起的脸色苍白，身体疲乏等症状就会贱贱消失，祝您早日康复。