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徐静
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晨起能喝蜂蜜水吗
晨起可以喝蜂蜜水,但是从营养师的角度,更建议大家晨起喝温开水。原因是,蜂蜜水是比较天然的一个食物,含有活性酶、多量微量元素,但是经过一夜的睡觉,身体处于一个比较缺水的状态,这时候如果喝一杯温开水,可以...
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5.4万浏览
2019-11-11 15:01
吃猪皮会长肥吗
吃猪皮一定能长肥,因为猪皮本身的热量特别高,每百克含热量365千卡,其实在所有食物当中都是高的。再有,猪皮脂肪特别高,脂肪主要存在在皮里和肉外这一层。基本平时看到的都是油猪皮,也会含有一些营养成分,比...
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01:18
6.2万浏览
2019-11-11 15:01
增强食欲的食物有哪些
有时候确实没有食欲,但是首先要确定为什么没有食欲,比如是不是因为休息不好,或者工作过于劳累,或者身体出现了什么问题导致食欲不佳。所以,要确定为什么没有食欲。其实如果人食欲好的时候,或者在饿的时候,自然...
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01:14
5.4万浏览
2019-11-11 15:01
椰子油减肥食用方法是什么
网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例,但是从营养师的角度来说,不敢推荐大家这样做。她每天要吃四勺的椰子油,相当于热量的五百千卡,这五百千卡相当于一个中等体力劳动的成年女性的1/4了,所以热量并不少...
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01:11
5.7万浏览
2019-11-11 15:01
地瓜可以减肥吗
地瓜不可能减肥,地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物,吃了以后都有热量,减肥想从吃一个食物达到减肥不太可能。但是地瓜适合在减肥期间食用,原因是地瓜相比起这些精白米面,它的营养成分更丰富,它含有一些β...
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01:11
6.3万浏览
2019-11-11 15:01
一天走多少步能减肥
好多朋友都问一天走多少步可以减肥,这个问题不够特别严谨,因为曾经有过这样的试验:一天走了一万步,但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的,一个是要看速度,一个要看时间。一般是这样推荐的:...
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01:13
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2019-11-11 15:01
吃韭菜可以减肥吗
有朋友问吃韭菜会不会减肥。韭菜是一个特别传统的,而且特别理想的一个食物。首先,韭菜特别好吃,尤其做成饺子、包子这种主食能够提升食欲。韭菜还有胡萝卜素,还有膳食纤维,同时韭菜也含有热量,那么为什么说减肥...
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01:18
5.8万浏览
2019-11-11 15:01
减肥能吃油桃吗
减肥期间可以吃油桃,油桃是一个特别好的食物。在水果当中,它算比较脆的,而且又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。但是水果总比来说,要比蔬菜的热量高一些。如果减肥的期间食欲不好,吃一个油桃没有问题。 如...
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01:15
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2019-11-11 15:01
土豆是否适合减肥
土豆是这样,是比较推荐的薯类。马铃薯,也就是土豆,它特别好,因为它既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物,又有蔬菜、水果里边含的维生素C,所以土豆是一个非常好的食物。但是如果说减肥期间吃土豆就减肥了,那又错...
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01:10
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2019-11-11 15:01
喝白开水能减肥吗
喝白开水能不能减肥,如果只喝白开水,不但可以减肥,同时也可以减寿。因为,水是人体每天所必需的,推荐饮水量在1500~1700毫升,也不少了,甚至可以说水是维持生命的重要的物质,但是为什么说减肥期间不建...
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01:11
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2019-11-11 15:01
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首都医科大学附属北京朝阳医院
贾凯,1995年毕业于河南医科大学(现郑州大学医学院)医疗系,兼任营养科主任,从事临床工作近二十年,擅长各类临床常见疾病营养诊疗、危重患者营养支持和治疗。首都医...
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左小霞
副主任医师
中国人民解放军总医院第八医学中心
北京市15年健康科普大赛复赛评选结果揭晓,营养科左小霞主任进入前30名成功晋级决赛,将于9月份在北京电视台参加北京市健康科普大赛决赛。
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徐静
一级公共营养师
中国营养学会
中国营养学会会员,首都保健营养美食学会常务理事,职业资格鉴定考证培师,公安边防部队饮食营养专家。
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