出现失眠健忘的情况考虑是因为最近精神压力大，长期劳累，神经衰弱引起的，还可能跟的生活习惯，身体健康等有关系，建议首先要调整好作息习惯，平时不要熬夜，按时作息，失眠的话可以喝点安神茶，睡前喝杯热牛奶，白天不要睡觉，要放松精神，不要有压力，平时要多出去走动，保持愉快的心情。