祖国传统医学认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切，人体任何部位发生病变都可通过经络反映到耳廓相应的部位上。如果经常对耳进行按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间液的代谢，调理人体各部位及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。

1.捏揉耳尖

用双手食、拇指指腹捏、揉、抖耳尖半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。

2.捏弹耳垂

以双手食、拇指指腹分别捏揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手。此法可促进血液循环，延缓老年性耳聋，减少耳鸣。

3.牵拉全耳

右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36次，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻咽喉疼痛、防治慢性咽炎等作用。

4.双手扫耳

用双手掌把耳朵由后面带动耳廓向前扫，紧接着回来时带动耳廓向后扫。此法可激活免疫系统功能，增强抗病能力，可醒脑、补肾、调和阴阳。

5.手摩耳轮

双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使其充血发热。此法有保肝、补肾等作用。

6.按摩耳屏

以食、拇指指腹夹耳屏，按摩捏揉半分钟。然后用双手中指插入耳道口，指腹向前对准耳屏内侧，顺时针、逆时针各旋转2～3圈后拔出，如此反复数次。此法具有调理气血、开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。