经常的失眠会严重损伤你身体健康的情况，可以找中医调理治疗，找出失眠的原因对症治疗，如果是神经衰弱引起的，可以配合医生服用些安神的药物治疗，配合医生按摩头部，也可以针灸调理神经治疗，平时注意多放松心情，可以在睡前喝杯牛奶，平时多注意锻炼身体，使其身体乏累可以起到缓解失眠的效果。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。