建议到正规医院神经内科就诊，平时自己可以调整心情，避免睡前焦虑、担心等不良情绪，可以调整作息，白天少休息，晚上增加睡眠时间。可以服用中成药物，比如枣仁安神胶囊，有助于睡眠。或者睡前做放松、有助于睡眠瑜伽，少玩电子设备。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。