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治疗失眠的食疗有哪些?
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治疗失眠的食疗有哪些?
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-24 18:44
    可以通过食物来调节,但是饮食是无法彻底治愈失眠这种疾病的。选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。建议每天睡眠以前,坚持做深呼吸,学会全身放松,每次坚持10到20分钟。
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