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如何做好产后盆底康复
病情描述:
我生完宝宝后感觉自己的胯部优点变形,医生说要多做做盆底康复,如何做好盆底康复?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张龙 副主任医师 兰州大学第二医院 2019-11-05 13:00
    避免在分娩后增加腹部压力的锻炼,尽量不要在分娩后携带重物。如果便秘很常见,注意分娩后的饮食结构,多吃水果和蔬菜,多吃粗纤维食物,保持排便通畅,避免增加盆底肌肉压力,影响盆底功能的恢复。女性在分娩后进行一些锻炼,可以帮助盆底恢复,避免某些器官脱垂,如子宫脱垂。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-11-05 12:51
    产后盆底康复需要在正规医疗机构进行,可以在分娩后42天开始。盆底康复治疗前,需要进行妇科检查、盆底肌肉功能评估和其他系统检查。10到20次是一个疗程,常用的方法包括电生物反馈疗法、磁刺激疗法、盆底操作疗法等。要求专业医生根据病人的严重程度制定治疗计划。病人还需要在家接受凯格尔训练、阴道哑铃等康复训练。
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