现在生活节奏快，很多人都或多或少会患上失眠这种精神疾病。治疗失眠的最好办法具体如下：1、要养成良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床。2、睡前要放松身心，避免太激动，避免睡前吃油腻的食物和喝刺激性的饮料，可用热水泡泡脚或听听音乐等。3、积极锻炼身体，加强身体素质，促进内分泌平衡。4、保证良好的安静的入睡环境，定期打扫卧室，经常保持室内通风及适宜的湿度、温度。