失眠严重影响了日常的工作和学习。继发性失眠常因精神紧张、环境不适、身体障碍等引起，预防：作息有规律，积极运动，注意预防引起继发性失眠的疾病。引起继发性失眠的主要原因有以下几点：环境因素：由于工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船等。一般均能在短期内适应。药物因素：苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等均可致失眠，长期服用一般安眠药常可致睡眠的相对减少，停药后可因反跳而产生噩梦。精神因素：兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主；抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，记录可见散在的觉醒期明显延长和增多。