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睡前剧烈运动会引起失眠吗?
病情描述:
我每天晚上锻炼身体,运动量很大,剧烈运动会引起失眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-11-27 14:07
    一些剧烈活动对于入睡也有影响,对于没有入睡困难的人来说,哪怕是在耳边打雷,在身上浇水,依然可以睡得很香。但是对于经常被失眠困扰,惧怕睡眠的人来说,睡前稍有刺激,就会增加入睡的难度。睡前洗澡、看令人兴奋的节目、剧烈运动等往往导致入睡困难,这些活动应安排在上床1小时之前。
  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-11-27 14:07
    睡前剧烈运动也会引起失眠。运动后失眠的原因可能有两个:一是睡前进行剧烈运动,导致大量出汗的运动,或运动时间与睡眠时间间隔过短都会对睡眠质量产生不利影响;二是运动量过大,全身肌肉酸痛,精神在运动结束后长时间处于紧张状态,也容易导致失眠。
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