随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多人都出现了焦虑症的症状，轻微的焦虑症是可以自己改善的。如果你有轻微焦虑症，最好减少躺在床上的时间，睡前不要思虑过多，多培养一些自己的兴趣用来分散注意力，还要加强体育锻炼，每天都要进行适当的运动，运动可以发泄一天不好的心情。

有句谚语说：“不要让昨天耗费太多的今天。”这句话的意思是说，要活在当下。什么是活在当下?一位禅师回答的好：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”意思是说，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。如果还不明白，再听一个故事：

胃肠神经官能症其实就是胃肠植物神经紊乱，是一种主要由精神因素所导致的胃肠道障碍疾病。患上了胃肠神经官能症之后，会出现多种不同的症状表现，比较常见的就是神经性呕吐，神经性嗳气，神经性厌食等，还有少部分的患者容易有神经性的内分泌失调。

在如今快餐生活的时代，抑郁症已经成了许多人都患有的心理疾病，在我国，近年来抑郁症患者人数越来越多，抑郁症患者的死亡率也越来越高，抑郁症是一种心理疾病，也是一种精神疾病，是需要接受医生治疗的，有的重度抑郁症患者还需要接受药物治疗，最主要的是五羟色胺再摄取抑制剂。

当得了抑郁症经常失眠的时候，患者们首先要进行心理调节，要改善自己低落的情绪。患者还可以通过调整自己的睡眠时间和饮食，来改善自己抑郁症经常失眠的症状。如果患者抑郁症经常失眠的情况比较严重，可以直接使用药物来进行治疗。