我们都知道恋爱是甜蜜的，很多人在没有经历爱情的时候都是对恋爱十分憧憬的，但是随着恋爱经验越来越多，很多人却出现了恋爱恐惧症，对于恋爱不仅仅没有了当初的甜蜜希望，还会出现恐惧的心理，其实这都是因为受到了伤害，也就是患了恋爱恐惧症，对此，患者必须积极调节，尽快恢复健康。

惊恐发作是什么呢？我们在生活中很常见的焦虑症就会导致惊恐发作，发作时患者的整个心里都会被没有缘由的紧张和恐惧心理占据。病症每次发作时，就会感到心跳加快，呼吸急促，心慌胸闷，有种要窒息的感觉，同时身体还会出现头晕目眩，手脚发麻，大汗淋漓的表现。我们要正确面对惊恐发作，寻找病症的根源。

焦虑症，又叫做焦虑性神经症，这是在神经领域种比较常见的一种疾病，在生活中非常的常见，这种疾病的主要症状就是以焦虑的情绪为主要的特征。焦虑症有五个具体特征，分别是指向未来、情绪状态、这种情绪是不快的和痛苦的、实际上并没有任何威胁和危险、躯体不适感与焦虑。我们也要掌握焦虑症的治疗方法，做好充足的准备。

抑郁症和焦虑症虽同属于心理疾病，但是这两种疾病还是有很大区别的，抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主。焦虑症是一种典型的情绪障碍，而抑郁症是显着持久的心境低落状况，是一种常见的心境障碍。焦虑症的治疗一般都能取到很好的治疗效果，但是抑郁症患者预后经常会出现反复发作的症状，维持治疗的时间也比较长。而且两者之间的躯体症状也有很大区别。

有句谚语说：“不要让昨天耗费太多的今天。”这句话的意思是说，要活在当下。什么是活在当下?一位禅师回答的好：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”意思是说，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。如果还不明白，再听一个故事：