建议平时注意饮食营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，肥胖者要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，养成规律的生活、工作、休息，避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。导致头发脱落的原因是很多的，比如：营养不良、肥胖、内分泌异常、精神压力过大、物理、化学因素、感染性因素、疾病等等，从你的情况来看，可能是因为肥胖和经常染烫头发导致的。