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如何饮食有助于消化和身体健康?
病情描述:
现在我给家人做饭。如何饮食有助于消化和身体健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王雪梅 主任医师 北京大学人民医院 2018-11-01 17:57
    在日常饮食中不能暴饮暴食,要少食多餐,可以多吃容易消化的食物有助于消化,不要吃容易上火和太过油腻的食品以及烧烤辛辣刺激性的食物,不能吸烟喝酒和喝浓咖啡都会对胃部造成刺激出现难以消化。养成饮食的好习惯,饭后适当的进行散步促进肠道的蠕动预防便秘。
  • 李渊 主任医师 北京大学第三医院 2018-11-01 18:46
    饮食最重要的是要规律健康。饮食的内容请参照《中国居民膳食指南》国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》里面有一个“中国居民平衡膳食宝塔”,按照这个吃就没错。至于有的人,中午没空,晚上吃得好一些行不行,其实,我说的时间没有那么绝对,中午吃不好,难不成晚上还不让吃了?但我还是建议,如果晚上吃正餐,最好能早点开饭,并且饭后做简单的活动,有助于补充营养并且易于消化。
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