痛经症的康复护理
发布时间：2020-12-1029904次浏览
在日常生活当中有很多的人会出现痛经现象，这是一种常见的疾病，而且很多的人并不把痛经当回事，大家应该警惕子宫内膜异位症，子宫内膜炎，这些常见疾病的存在，而且要注意平时的护理方法，痛经患者平时如何全面进行护理?
痛经症的康复护理
1、少食刺激食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
2、加强锻炼
要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
3、注意饮食
在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
4、定期做好健康体检
在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。
5、劳逸结合
有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血 损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
相关推荐
03:17
月经肚子疼的厉害怎么办
痛经时首先要注意止痛，可采用中药治疗，像针对寒凝血瘀症，可采用一些温经散寒、活血化瘀止痛的药物来进行治疗，比较多见的是少腹逐瘀汤、温经汤。对于气滞血瘀症，可采用一些像膈下逐瘀汤之类的方子。但一般建议在痛经发生之前采取治疗，不只是在经期时。中医治疗痛经分为经期和平时，治疗方式不一样。如果疼痛非常剧烈，必要时候可吃些止痛药，像西药的止痛药物和中成药。另外在经期时要注意保暖，可采用温的一些方式，像喝姜糖水。还可采用一些理疗的方式，像做红光、微波治疗来烤肚子、烤腰。
03:23
女的左腹部隐隐作痛是什么原因
引起女性腹部疼痛的原因有很多，常见的可以是痛经、黄体破裂、卵巢囊肿蒂扭转，还有可见到异位妊娠、先兆流产、盆腔炎性疾病以及急性阑尾炎。左腹隐隐作痛除了可以见于上述说的妇科疾病里面，因为左侧腹部是直肠和乙状结肠经行的部位，因此，也可以与消化系统疾病相关，凡是能够引起肠炎的情况，都会引起腹痛。当然，左腹部隐痛有可能和泌尿系统疾病相关，如泌尿系感染。究竟是什么原因导致的左腹部隐隐作痛，具体的原因还需要由大夫进一步的检查予以明确。
山楂红枣汤有效缓解痛经
俗话说药补不如食补，痛经患者可在饮食上多加注意，不仅可以缓解疼痛，还可避免药物带来的副作用，如山楂红枣汤，由山楂、生姜、大枣、红糖调配而成，适宜血瘀型痛经患者，可起到有效缓解疼痛的作用。
来月经肚子坠疼怎么办
来月经后肚子坠疼首先要注意腹部的保暖，可以用暖宫贴和暖水袋局部热敷。其次，可以多吃榴莲、桃仁等有活血化瘀功效的食物。另外，可以适当的练瑜伽，有缓解疼痛和舒缓身心的作用。如果是原发性痛经所致，一般服用阿司匹林等止痛药；继发性痛经可口服避孕药治疗。
月经期饮食以及注意事项
女性在月经来潮期间，通常要吃清淡、容易消化的食物才比较好，不但可以吃各种新鲜的蔬菜和水果，还可以吃各种有营养的汤，比如常见的排骨汤、乌鱼汤、鲫鱼汤，还要多吃黄瓜、南瓜、大白菜、莴笋等蔬菜。同时还可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜等，因为这些水果，并不会对女性的月经造成不良影响，而且不会影响月经血的排出，也不会导致痛经等不适表现。一般在月经期都不能吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重痛经表现。而在月经期间的注意事项就比较多，首先就是要绝对禁止同房，因为同房可能会导致盆腔感染。再次就是不能吃辛辣刺激和生冷的食物，因为这些食物可能会导致痛经加重。同时在月经期还要禁止剧烈运动，要尽量注意休息，不熬夜、劳累。
03:06
女性为什么会痛经
女性痛经，分为原发性痛经和进行性加重痛经。原发性痛经，是子宫后位导致经血流出不畅引起的；进行性加重的痛经，是子宫肌腺症导致的。1、原发性痛经，没有任何原因，没有任何病理性因素，是子宫后位导致经血流出不畅引起的，可以在来月经时，改变姿势，让子宫恢复到正常位置，也可以口服益母草等调经的药物。2、进行性加重的痛经，做B超检查时，会发现子宫呈球形增大，子宫肌层增厚，回声不均，叫做子宫肌腺症。要根据个人情况治疗，如果还未受孕，就要促进积极受孕；如果接近围绝经期，可以考虑宫腔内放置曼月乐环。
缓解痛经的食物
痛经是最常见的妇科症状之一，通常是指女性在月经前后，或者月经期出现下腹部的周期性疼痛，而且还会伴有腰酸，或者其他不是表现严重的痛经就会影响女性的生活质量，而无论是原发性痛经，还是继发性痛经。目前只有红糖具有缓解痛经的作用，因为红糖有温经活血止痛的效果，所以对于轻微的痛经女性是可以在月经期喝红糖水来进行缓解，但这时女性的月经量不能太多，因为害怕喝红糖水以后导致月经量更多，从而引起贫血表现，但没有发现其他食物具有缓解痛经的效果，所以通常在月经来潮期间只需要清淡饮食即可，这是因为在月经来潮以后，子宫和盆腔充血，肠道蠕动比较慢，所以就不能吃辛辣刺激的食物，以免引起便秘现象。如果疼痛特别严重，常常可以考虑服用布洛芬，或者是吲哚美辛片来缓解疼痛。
痛经吃什么好
痛经就是月经来潮期间出现周期性的下腹部疼痛，而在月经干净以后疼痛又自然缓解。一般女性在痛经期间需要饮食清淡，容易消化的食物才比较好，因为这时胃肠道的蠕动比较慢，消化吸收能力比较差，所以不能吃太过油腻的食物，而且也不能吃辛辣刺激的食物，因为这些食物会加重痛经症状。一般可以吃各种新鲜的蔬菜，比如白菜、胡萝卜、木耳、南瓜等，同时还可以少量吃高蛋白类的食物。如果女性在月经来潮期间，腹部疼痛不是特别严重，而且月经量又少，还伴有明显的血块出现，那就可以通过艾灸下腹部，同时喝红糖水来进行缓解。如果疼痛特别严重，常常可以考虑服用布洛芬，或者是吲哚美辛片来缓解疼痛，而且每次可以在月经来潮前一周找中医面诊，开中药调理。
女人痛经吃什么药
女人痛经首先要分清楚是原发性的痛经，还是继发性的痛经。如果是原发性的痛经，那么可以通过口服抑制排卵的药物抑制子宫内膜的生长，从而降低前列腺素和加压素的水平，缓解痛经的症状。在临床上可以吃口服避孕药，它的疗效能达到90%以上，而且对于要避孕的女性来说，可谓是一举两得。另外也可以吃前列腺素合成酶抑制剂，这个药物吃了以后可以防止子宫收缩过强，降低子宫里面的压力，从而达到治疗的目的。在临床上可以吃布洛芬或者是酮替芬以及吲哚美辛这样的一些药物。如果检查出来是子宫内膜异位症造成的痛经，那么这种情况下，可以在医生的指导下吃大剂量的孕激素，这是由于大剂量的孕激素能够直接作用于异位的内膜，使子宫内膜组织发生蜕膜化，从而导致内膜的萎缩，达到治疗的目的。
01:59
多喝热水能有效缓解痛经吗
多喝热水对原发性痛经有一定的缓解作用。痛经的原因非常多，原发性痛经没有明显的器质性病变，主要由于局部前列腺素的物质增加引起的疼痛，或者是由于经血流出不畅引起的疼痛。多喝热水有一定的缓解作用，但是还是要看女性的体质。因为从中医的角度，痛经大部分都是以血瘀为主，可能是由于气虚、气滞或者痰湿引起。热水是热性的，有温经的作用。从西医的角度出发，热水会促进子宫局部的循环，可能促进血液的流出，减少局部凝血块的形成，对痛经有一定的缓解作用。所以多喝热水，对于原发性痛经且没有明显的器质性病变的女性有一定作用。
痛经能喝红糖姜茶吗
痛经能喝红糖姜茶。痛经中医上一般讲子宫寒身体寒，从西医临床上来讲，一般没有严格区分。但月经来潮正常是经血需经过子宫收缩排出体外经阴道排出，这种经血如果排流通畅应没有血块，如果你吃冰激凌，吃生冷水果都可导致血运不畅，可能加重子宫痉挛性收缩，可能月经血出现凝血块。建议少吃生冷，不要吃冰棍冰激凌、可以喝点红糖姜糖水。
01:59
痛经不能吃什么水果
在经期容易发生痛经的女性不应该吃生冷的水果。痛经的女性要弄明白自己的痛经是什么原因引起的。如果是原发性痛经，一般是因为子宫痉挛性的强烈收缩导致的，因此不建议吃生冷的东西。有痛经的女性在经期时，不建议吃生冷的水果，如果可以把水果适当的加热之后再食用也是可以的。痛经的女性，为了让经血顺畅地排出，减少或预防痛经的发生，应该在经期避免吃生冷饮食和凉的水果，这样可减轻痛经的程度，避免它继续加重或者影响工作、生活、学习。
痛经的原因
痛经对于很多女性朋友来说是一个惹人烦恼的大问题，而想要彻底解决该问题，大家一定要找到痛经的原因，而目前较为常见的痛经原因主要有经血流通不畅、身体精神压力过大、激素分泌过多、以及经期剧烈运动等等。只有解决掉自身出现痛经的原因，大家才能够保证自己再也不受痛经的困扰。
痛经应该怎么办
提到痛经，女性只是想一想就很痛苦。事实上，要彻底解决痛经并不难。只要找对了应对方法即可，比如适当的运动，瑜伽散步都能很好的预防和缓解痛经。泡脚，针灸和腹部保暖都对痛经有很好的作用，有痛经困扰的女性朋友要学习起来才是。
.jpg)
.jpg)
