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肠胃炎如何预防?

发布时间:2020-11-2057196次浏览

肠胃炎是一种常发性疾病,很多人都深受其害,其实要摆脱肠胃炎的困扰,就要防患于未然,做好预防的工作,因此如何预防肠胃炎就成为众多人关注的问题,那么要预防肠胃炎有什么方法呢?注意以下几点:

  要点一:饮食有规律

  很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

  要点二:注意饮食卫生

  吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。

  要点三:保持精神愉快

  胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡

  通过这篇文章,我们对预防肠胃炎有了一些对策,我们不仅在饮食上要注意卫生,要有规律,还应该保持心情的轻松愉快,相信如果做到以上几点,肠胃炎一定会远离我们。

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急性肠胃炎所造成的脱水时主要表现为口干舌燥、眼窝凹陷、皮肤失去弹性、头晕头痛、全身乏力等等。严重的脱水还会造成循环血量减少,引起肾功能不全和休克,表现为脉搏细速、肢端湿冷、血压下降、少尿无尿,进一步发展还会引起谵妄、嗜睡、意识不清、昏迷等精神症状,还需要根据脱水的具体类型,脱水的等级也分为三度:第一,轻度脱水,失水量占体重的2%~3%,或体重减轻5%,仅有一般的神经功能症状,比如说头晕、头痛、四肢无力、皮肤弹性稍有降低。第二,中度的脱水,失水量占体重的3%~6%,或体重减轻5%到10%。脱水的体表征已经很明显了,除了出现一级的脱水情况以外,开始出现循环功能不全的症状。第三,重症的脱水,失水量占体重的6%以上,或体重减轻10%以上。症状比以前加重,甚至出现休克和昏迷。
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肠胃不好不能吃什么
肠胃不好是临床上常见的症状,随着人们生活水平的提高,精神压力过大和节奏的加快,很多人都有肠胃不好的毛病。肠胃不好的人在饮食方面要格外注意,有很多东西是不能食用的,比如黄豆、绿豆以及黑豆等豆类,容易引起胃胀。胃不好的人,就不要吃了。苦味的蔬菜,比如苦瓜、苦菊等大多数性属于寒凉性食物,容易导致脾胃虚弱。产酸的食物容易胃酸分泌过多引起呕吐,比如葡萄、山楂、橘子、地瓜还有一些过甜的点心等等,这些应该尽量减少食用。油炸食品不易消化,容易刺激胃引起恶心呕吐。生冷食物,比如冷饮、凉拌菜。坚硬的食物,比如腊肉、火腿、蚌肉等等。强烈的调味品,比如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等等,这些都不要多吃。戒烟戒酒,多吃新鲜的蔬菜水果,适当锻炼这些有助于消化,还有就是保持愉快的心情,规律饮食,入睡前2~3个小时不要进食,这些都有助于肠胃的调整。
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肠胃不好吃什么调理  
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