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改善国人健康膳食习惯

发布时间:2018-04-2054686次浏览

随着生活水平的提高,广大人民群众对吃的要求也越来越多了。近十年的营养监测表明:我国食品供应充足,城乡居民的营养状况有明显改善;但是营养不良问题仍然相当突出,表现为营养缺乏和营养失衡同时存在。营养缺乏的现象在西部地区非常严重,尤其微量营养素的潜在缺乏人群非常多。而在经济较发达地区,与膳食相关的肥胖、高血压糖尿病等慢性疾病的发病率则明显上升。

上述问题都可以通过改善营养、合理膳食得到有效控制。然而我国营养学发展水平滞后,目前也没有相对应的营养法律出台,营养学知识尚未得到有效地普及。因此,中国营养联盟决定:通过对餐饮、食品、保健食品企业提供以营养为主题的整体策划和服务,以间接而有效的方式造福大众。

为了进一步改善人民群众的营养和健康状况,中国营养联盟决定在全国设立100个营养工作站,同时在全国各城市设立营养师俱乐部,凝聚营养师的专业力量,直接把营养健康理念,传播到社会大众中去。为餐饮机构设计营养菜单、培养点菜营养师、传播营养健康的膳食理念,为优质营养食品提供专业宣传等多种方式,不仅可以让老百姓懂得如何获得健康的食品和改善自己的膳食结构,减少和预防慢性疾病的发生,提高国民的健康素质,同时也提升了企业形象与产品影响力。

改革开放以来,我国经济发展取得了举世瞩目的成绩,广大人民群众的菜篮子得到了极大丰富。解放前全国人民吃不饱饭的日子虽然一去不复返了,但“吃的好”的目标却远未实现。我国人口多、底子薄,受经济发展水平、自然环境、物产等多元因素的制约,东中西部不同地区的群众形成了不同的营养格局。

“有的吃”不代表“吃的科学、吃的营养”,让专业营养师走进百姓生活,以改善膳食结构不合理、营养不均衡的现状,培养科学健康的生活方式,提高国民素质,已经成为社会关注的热点。中国营养联盟决定在全国设立100家营养工作站,充分满足了广大人民群众的实际需要,是一件非常具有实际意义的健康工程。

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减肥期间限制主食有一定的效果,也赞成在减肥期间限制主食,但是前提是原来吃的较多;如果原来主食并不超过所推荐的范围,不建议特别限制。每天至少应该保证摄入150克的主食,即三两左右;正常成人的主食摄入量应该是200克到350克,甚至体力消耗过多的可以达到400克。所以至少应该保证150克的底线。主食主要提供碳水化合物,也就是糖类。工作需要的营养、大脑需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。有的女孩子减肥过程中,工作恍恍惚惚,可能有低血糖,或者大脑提供的营养物质不够,会导致一系列的身体问题。减肥的前提是要控制主食,第二个原则要保证最基本的需要量。
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2018-09-21

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减肥期间为什么要限制主食
减肥的前提是要控制主食,第二个原则要保证最基本的需要量。在减肥期间限制主食,对减肥会有一定的效果,也赞成在减肥期间,对主食进行限制。但是每天至少应该保证摄入150克的主食,也就是三两左右的主食。正常成人的主食摄入量,应该是200克到350克,甚至对于那些体力消耗过多的人群来说,主食的摄入量可以达到400克。所以,对于主食的摄入量,至少应该保证150克的底线。主食主要可以为人体提供#碳水化合物#,也就是糖类,人类的大脑需要的葡萄糖,就是由碳水化合物提供。但是在减肥的过程中,如果主食摄入过少,不但达不到减肥的效果,反而可能会导致低血糖的发生,或者会导致大脑提供的营养物质不够,而最终使得身体出现一系列的健康问题。
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