维生素D缺乏是什么原因
维生素D对于每个人的身体来说还是比较重要的一种东西,但是有很多人还是缺少维生素D,这其中就跟阳光照射不足有很大的关系,因为紫外线照射到皮肤上,就可以得到足够的维生素D可用。如果在一些常年阳光不是很多的地方生活,就容易出现维生素D缺少的问题。
孩子在小的时候,体质相对来说是比较差的,需要大量的维生素提供营养,所以父母给孩子补充维生素也是不少的,但是还是有很多朋友缺少对维生素D的相关认识,以至于发生了一些症状之后,才引起注意,其实这样是不对的。那么维生素D缺乏是什么原因?
维生素D缺乏的原因
1、阳光不足
维生素D是由阳光通过皮肤产生的,如阳光不足,特别是在冬季,需定期膳食补充剂。除了空气污染也可以阻挡紫外线的阳光。每天穿的衣服,住在高楼林立的地区,生活在室内,使用合成防晒霜阻隔紫外线,生活在阳光不足的地区,因此影响到皮肤的生物合成足量的维生素D。对于婴幼儿和孩子,阳光使身体合成维生素D3的重要途径。
2、摄入不足的维生素D
动物性食物是天然维生素D的主要来源和咸水鱼如鲱鱼,沙丁鱼,鳕鱼肝油,肝脏等的良好来源。有维生素D2。从鸡蛋,牛肉,黄油和植物油可以得到的维生素D 2量小,并含有维生素D的少植物食品。天然食品含有维生素D不能满足婴儿的需求,需要多晒太阳,补充鱼肝油。
3、钙含量的钙和磷的太低或不合适比
不足食物中的钙含量和钙,磷不成比例可影响钙和磷的吸收。人奶中钙,磷含量较低,但比例(2:1)适合的,容易吸收,和乳钙,磷含量高,但磷比例(1.2:1)不当,低钙的吸收率。
维生素缺乏症对于孩子的健康威胁很大,所以其中的原因需要做家长的详细了解。另外家长也要知道对孩子的健康要保证摄入充足的维生素,日常生活中,在饮食上需要多让孩子吃有关维生素含量高的食物。
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