便秘下腹坠胀是因为粪便在身体当中堆积，导致肠道当中的气体和气体成分不能够顺利的排出，患者就会有下腹坠胀的感觉。建议平时参加锻炼，然后养成按时排便的习惯，合理的饮食，这样身体情况才会慢慢的好转。患者还可以进行按摩，改善便秘的情况。

便秘是生活中很常见的疾病，一般出现这种情况跟不良的饮食习惯有着密切的关系。便秘的发生让人非常的难受，有些人便秘存在的同时，还会有小腹坠胀的感觉，可能就很关心便秘小腹坠胀怎么回事。那么，便秘下腹坠胀怎么回事？
　　由于便秘患者的粪便不能及时排出体外，导致肠道内气体、液体过量积聚，从而引起患者下腹坠胀，建议患者养成良好的排便习惯，刺激排便功能，同时强调饮食治疗，多喝水，多吃富含粗纤维的食物，多吃新鲜水果蔬菜，其次可以使用肠道动力药，促进肠道功能的恢复，也可在医生指导下服用一些增加大便水分的药物，切勿自行随意服用刺激性泄剂。
　　1、坚持参加锻炼
　　对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15、4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0、21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
　　2、培养良好的排便习惯
　　进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
　　3、合理饮食
　　老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
　　4、其他
　　防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。