雄激素是雄激素或睾丸酮,男性睾丸和女性卵巢、肾上腺是分必雄激素的主要器官。雄激素的高度和低度都会引起疾病。男性过了40岁,在体能方面全身无力,失眠,没有食欲,全身疼痛的精神方面健忘,注意力不集中,无缘无故发脾气的性生活方面性欲下降等,究其原因,雄激素不足是祸首。那么有哪些食物可以增加雄性激素呢?
一般来说,生活中富含雄激素的食物有哪些?
1、动物内脏5种。胆固醇含量较多,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物。锌含量最高的食物是牡蛎肉,牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、糖等。
3、含精氨酸的食物。鳗鱼、鲈鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含有维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素c有助于延缓衰老,避免功能衰退,多存在于新鲜蔬菜、水果中。
5、韭菜。韭菜对男性和女性都有很多好处,韭菜可以去除寒冷、滋阴和壮阳,韭菜含有大量维生素和矿物质,有助于治疗夜盲、干眼、皮肤粗糙、便秘等症状,也有防止癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的效果。含钙食物。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、黄豆、海带、芝麻酱等。
6、牡蛎等海鲜。牡蛎是常见的海鲜之一,含有丰富的锌,有助于男性荷尔蒙的合成,有助于维持腺体的正常运行,生食是保持牡蛎内锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。
7、鞭子。鞭子是雄牛的生殖器,含有大量的雄激素、脂肪和蛋白质。男性食用后,可以补肾扶阳,主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症,此外,牛鞭的胶原蛋白含量高达98%,也是女性美容助颜首选之佳品。