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腰椎病的预防要注意哪些？

提问时间：2023-03-06 19:28 | 1人回答 | 70次阅读

腰椎病腰椎

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腰椎病的预防要注意哪些？

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-06 19:43

首先需要尽量避免长期久坐和久站，坐的时间长了可以起来活动一下腰部，也不要长期弯腰，晚上尽量睡硬板床，每天坚持做适度的体育锻炼，不要过度熬夜，定期可以对腰部进行按摩，促进腰部的血液循环，还要做好腰部的保暖工作，避免受凉，多吃含钙量比较高的食物，都可以有效的预防腰椎疾病。

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